不叁不肆

嗨，大家好！这是一期与安全出口fm串台的节目！ 本期节目涵盖多个跑步相关主题：从跑步的态度与训练方法切入，深入探讨了按心率区间跑的重要性，并分享了借助手表进行科学训练的实用技巧。同时，阐述了跑步连贯性的意义，提出从半程马拉松起步测试个人能力的建议，还涉及参与马拉松比赛的各类体验与感受。 姝琦讲述了自

对许多年轻人来说，退休是此生最大的“延迟满足”。 手握不用干活就能自动到账的退休金，逃离憋屈的工位和讨厌的同事，这种幻想，支撑着社畜如你我度过了一个又一个动不动就调休补休的工作日。 退休后就快乐吗？退休这个词我配吗？退休人生真的能顺利的属于我吗？退休后，你是选择“生命在于静止”，还是“趁我还活着，要

之前运动的那期节目录完之后，我们收到了非常多的反馈，感觉似乎鼓励了很多人开始运动，现在我们『不叁不肆』的听友群已经变成了运动打卡群，大家每天早晨问好都是用打卡的方式，而且我身边有一些朋友也是听完节目，开启了自己的首个半马的训练。 而我（姝琦）一直希望能够更好的突破，于是我开始暗暗的给自己制定了一个新

这是一期荔枝播客十周年活动的特别节目，借这次机会，我们几位主播也借此机会沉淀下来，总结了一下自身在播客旅程中所经历的变化。 从最初作为播客的听众，一路成长为现在的播客主播，我们走过的道路充满挑战。但那些数不尽的挑战和突破犹如篝火，照亮了我们前进的道路。我们努力学习策划节目，挖掘出有趣且富有深度的主题

在今天这个日新月异的时代，你是否也曾质疑，我们还需要梦想吗？梦想并不奢侈，它并非只是关于拯救世界或上九天揽月。更多的时候，它是鼓励每个人勇敢地出发，去追逐自己热爱的事情。 馋虫开始了一段再出发的自驾之旅，从人生的迷茫期和转折点开始，分享购车决定背后的深思熟虑，以及重新开始的勇气与决心。接着，她和儿子

Summer 本职是从事市场营销领域的工作，在 500 强外企电子耐用消费品大厂，互联网大厂，做过甲方也做过乙方，上过 TED，做过心理咨询师，也有创业经历，我和 Summer 认识十余年，从谷歌开发者社区到 WomenTechMaker 女性开发者社区，到现在，她又开始推动 WomenWill 女

本期节目由東映／とうえい、听听FM、津津乐道播客网络、头号玩家联合呈现 你的青春记忆，与他们有关吗？ 20年前的那一句“全国大赛见”，让我们等了整个青春，樱木花道、流川枫、赤木刚宪、宫城良田、三井寿……这些名字从那时起就被封印在了记忆里。而从倒计时开始响起，当线稿渐渐勾勒出那五个人的身影，你知道，他

本期节目的完整音频将在「不叁不肆」栏目中上线，欢迎在各大音频平带搜索「不叁不肆」订阅收听 温馨提示：本期节目内容涉及的话题在普遍认知上可能会给某些群体带来困扰，请谨慎选择外放 我们第一次如此坦诚地坐下来，面对自己受过的教育，面对自己正在经营的关系，面对自己未来有无限可能的人生。从小到大，我们总是被大

倒也不是想完全责怪哪种文化。 但必须承认，大部分女生从小被灌输的处事原则是——谦虚，低调，切勿张扬，别人有一说十但你要有十说一，要柔顺，要隐忍，要把“孔融让梨”的故事内核奉为我们行走世上的准则。长辈领导也常教育我们喜欢自夸的人是“太骄傲了”，面对他人的夸奖时，谦虚回应“没有没有、不敢不敢”才是得体的

提起二月二，你一定会脱口而出“龙抬头”。龙抬头吃什么很重要，重要到可以吵一架，但比吃什么更重要的是剪头发。 已经没人能说清楚那些曾在正月剪过头的人们的舅舅发生过什么悲伤的故事了，但越来越明确的是，就连理发店们都在以暂停营业的方式全力配合这场逐渐段子化的大型民俗演出，也因为此，每年的农历二月二，都是舅